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インド 料理

ミーンコランブ(南インドの酸っぱ辛い魚カレー)

タマリンドの強烈な酸味が魚の旨味を引き立てる!タミル地方の本格フィッシュカレー

辛さ 2 調理難易度:中ペスカタリアン
ガチ勢向け 海鮮料理 南インド

説明

「ミーン(魚)」「コランブ(タマリンドベースの酸味カレー)」の名の通り、タマリンドの強い酸味と豊富なスパイスで白身魚を煮込んだ、ご飯が止まらないカレー。

【ミーンコランブ(南インドの酸っぱ辛い魚カレー)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 白身魚の切り身にターメリックと塩で下味をつける。タマリンドの果肉をお湯に浸して酸味のあるエキス(搾り汁)を作っておく。
  2. 鍋にゴマ油(またはココナッツオイル)を熱し、マスタードシード、フェネグリーク、カレーリーフをテンパリングし、玉ねぎ、ニンニク、トマトをペースト状になるまで炒める。
  3. コリアンダー、赤唐辛子の粉末を加え、タマリンド汁を注いで沸騰させる。魚を投入し、魚に火が通りソースに油が浮き上がるまで煮込んで完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

タマリンドの強い酸味とフェネグリークのほろ苦い香り

日本のスーパーでの代替食材

サバやイワシ(青魚の強い旨味とも非常に相性が良い)

ペアリング

インディカ米、ドーサ

豆知識

【ガチ勢向け】ココナッツミルクを使わないため、魚の旨味とスパイスの辛味、そしてタマリンドの強烈な酸味がダイレクトに舌を直撃する。翌日になると魚の出汁がソースに完全に溶け込み、さらに美味しくなる。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】炊きたてのインディカ米にサラサラの酸っぱいソースをシャバシャバに吸わせ、魚の身を手でほぐしながら一緒に口に運ぶ!

アレルゲン

魚介類,ごま(ゴマ油由来)

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