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インド 料理

テプラ(グジャラート風スパイス薄焼きパン)

旅のお供の絶対的エース!メティが香るグジャラート州の万能パン

辛さ 1 調理難易度:低ベジタリアン
万人向け 西インド料理 パン類 ダイエット

説明

全粒粉の生地に、メティ(フェネグリーク)の葉、ヨーグルト、各種スパイスを練り込んで薄く焼いたパン。冷めても柔らかく、保存性に優れた家庭料理。

【テプラ(グジャラート風スパイス薄焼きパン)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. アタ(全粒粉)、刻んだフレッシュなメティ(またはカスリメティ)、ヨーグルト、ターメリック、チリパウダー、クミンパウダー、塩、油を混ぜてよくこねる。
  2. 生地を小さな円形に薄く伸ばす。
  3. 熱した鉄板(タワ)で、表面にギー(または油)を薄く塗りながら両面が香ばしく色づくまでサッと焼き上げて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

メティ特有の甘くほろ苦い香りとクミンの風味

日本のスーパーでの代替食材

(メティの香りが命のため代用困難だが、ほうれん草でも作れる)

ペアリング

プレーンヨーグルトマンゴーアチャール

豆知識

【ガチ勢向け】グジャラート人が旅行に行く際、必ずと言っていいほど持参する「インドの乾パン」的存在。ヨーグルトを練り込むことで時間が経っても生地がパサつかず、驚くほどしなやかさを保つ。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】チャツネや漬物を真ん中に置き、生地でくるくると巻いてロール状にして、手軽にガブリとかじる!

アレルゲン

小麦,乳製品

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