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台湾 料理

蘿蔔玉米排骨湯(ルォボーユィミーパイクゥタン)

お母さんの味ナンバーワン!大根とトウモロコシが織りなす「砂糖ゼロ」の極甘スープ

調理難易度:中なし
家庭向け スープ・煮物 ダイエット 自然な甘み

説明

大根、トウモロコシ、豚のスペアリブを長時間煮込んだ、台湾の家庭で最も登場回数が多いスープ。野菜の自然な甘みが豚の出汁と完全に融合した、究極の癒やし系ダイエット食。

【蘿蔔玉米排骨湯(ルォボーユィミーパイクゥタン)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 大根の皮を厚めに剥き、大きめの乱切りにする。トウモロコシは芯ごと3cm幅の輪切りにする。
  3. 豚スペアリブを熱湯で茹でこぼし、アクと血合いを綺麗に洗う。
  4. 鍋にたっぷりの水、スペアリブ、生姜のスライスを入れて火にかける。
  5. 沸騰したら大根とトウモロコシを入れ、弱火で1時間ほどコトコト煮込む。
  6. 大根が透き通り、トウモロコシの芯から甘い出汁が出たら、塩と白胡椒で味を整えて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

トウモロコシの強烈な甘い香りと豚のコク

日本のスーパーでの代替食材

(基本の食材なので代用せずに作るのがベスト)

ペアリング

魯肉飯、卵焼き、お弁当のおかず

豆知識

【家庭向け】台湾の定食屋(自助餐)で無料スープとして大鍋に入っていることも多い、台湾人のソウルスープ。トウモロコシは「芯」の部分から強烈な甘みと旨味(グルタミン酸)が出るため、絶対に芯ごと煮込むのが台湾流の鉄則。食物繊維たっぷりで満足感が高く、ダイエット中の「甘いものが食べたい」欲求をスープで満たしてくれる。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】スープをたっぷり吸って「信じられないほど甘くなった大根」をメインのおかずにし、ご飯の量を半分に減らす究極のダイエット飯!

アレルゲン

豚肉

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