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台湾 料理

黃瓜肉片湯(ホワングァロウピエンタン)

キュウリは煮込むのが台湾流!豚肉の旨味を吸った翡翠色のクリアスープ

調理難易度:低なし
ヘルシー志向向け スープ・煮物 ダイエット むくみ解消

説明

日本のキュウリ(小黃瓜)を厚めの輪切りにし、豚の薄切り肉と一緒にサッと煮込んだスープ。キュウリの青々しい香りとポリポリとした食感が残る、夏の火照りを鎮める一杯。

【黃瓜肉片湯(ホワングァロウピエンタン)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. キュウリ(小黃瓜)を1cm幅ほどの厚い輪切りにする。
  3. 豚肉の薄切り(赤身)に、少量の塩、酒、片栗粉を揉み込んで下味をつける(スープが濁らず、肉が柔らかくなる)。
  4. 鍋にお湯を沸かし、千切り生姜を入れる。
  5. 下味をつけた豚肉を1枚ずつ広げながら加え、色が変わったらキュウリを投入する。
  6. キュウリの鮮やかな緑色が残るように「2〜3分だけ」サッと煮る。
  7. 塩と白胡椒、ごま油で味を整えて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

キュウリの爽やかな清涼感とごま油の香り

日本のスーパーでの代替食材

ズッキーニや冬瓜(少し柔らかくなる)

ペアリング

魯肉飯、味が濃い弁当のおかず

豆知識

【ヘルシー志向向け】日本人にとっては「キュウリを温かいスープにするの!?」と驚きだが、台湾では大定番の調理法。生で食べるよりも体が冷えすぎず、豚肉の出汁を吸ったキュウリは驚くほど美味しい。調理時間がわずか5分で終わるため、ダイエット中の自炊スープとして最強のタイムパフォーマスを誇る。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】豚肉の代わりに「イカのすり身団子(花枝丸)」や「アサリ」を入れると、極上の海鮮キュウリスープに化ける!

アレルゲン

豚肉,大豆(ごま油由来),ごま

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