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台湾 料理

蘿蔔牛肉湯(ルォボーニュウロウタン)

大根が主役の牛肉スープ!台南発祥の「清燉(チンドン)」クリアスープ

調理難易度:高なし
ガチ勢向け スープ・煮物 ダイエット 高タンパク

説明

牛骨と牛肉を八角などのスパイスで長時間煮出した透明なスープ(清燉)に、大きく切った大根を合わせたもの。大根が牛肉の旨味を全て吸い込んだ究極の一杯。

【蘿蔔牛肉湯(ルォボーニュウロウタン)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 牛バラ肉(またはスネ肉)と牛骨を熱湯で茹でこぼし、アクを綺麗に洗う。
  3. 大根は皮を厚めに剥き、大きめの乱切りにする。
  4. 大鍋に水、牛肉、牛骨、ネギ、生姜、八角1片、花椒少々を入れて強火にかける。
  5. 沸騰したら弱火にし、アクを取りながら2〜3時間、スープが澄んだ状態を保つように煮込む。
  6. 大根を加え、さらに1時間煮て大根が牛肉のスープを吸って透明になったら、塩で味を整えて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

牛の濃厚な香りと八角のほのかなエキゾチック香

日本のスーパーでの代替食材

豚のスペアリブ(蘿蔔排骨湯になる)

ペアリング

白ご飯、水餃子、ラー油(味変用)

豆知識

【ガチ勢向け】「紅焼(醤油味)」の牛肉麺が有名だが、台湾の食通が愛するのはこの透明な「清燉(チンドン)」のスープ。醤油を使わないため、ごまかしが効かず、牛肉の鮮度と大根の甘みがダイレクトに伝わる。糖質制限中で麺を食べたくない時、「牛肉麺の麺抜き(牛肉湯)」として注文される、高タンパクで満足度MAXのダイエット食。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】お肉と大根を別皿に取り出し、台湾特有の「甘口醤油膏」と「豆板醤」を混ぜた特製ダレにつけて、極上のおかずとして食べる!

アレルゲン

牛肉

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