ASIAN-FOOD-NAVI.com

エリアで探せるアジアン料理店&食材販売店。レシピも続々ご紹介!

Language 日本語 / English
トップ 店舗一覧 取材/特集 アジアン料理辞典・レシピ スパイス&アジア食材辞典
台湾 料理

蛤蜊絲瓜冬粉(グーリースーグァドンフェン)

ヘチマの甘みとアサリの出汁!油を使わない究極の透明ダイエット麺

調理難易度:低ペスカタリアン
ヘルシー志向向け 麺料理 ダイエット デトックス

説明

台湾の夏野菜「ヘチマ(絲瓜)」とアサリの旨味スープに春雨を入れたもの。油を一切使わず、ヘチマの利尿作用でむくみを撃退するクリアヌードル。

【蛤蜊絲瓜冬粉(グーリースーグァドンフェン)】を食べられるお店

調査中

この料理を提供するお店を調査中です。

このサイトでは、辞典情報だけでなく「購入・提供できるお店」もわかるように情報を整備しています。

※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. ヘチマの硬い皮をピーラーで剥き、厚めの半月切りにする。
  3. アサリは塩水でしっかりと砂抜きをしておく。
  4. 鍋に水、千切り生姜、ヘチマを入れて火にかけ、ヘチマが透明になるまで煮る。
  5. アサリと水で戻した冬粉を投入する。
  6. アサリの口が開き、冬粉が極上のスープを吸い込んだらすぐに火を止める。
  7. 塩と少量の米酒で味を整えて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

生姜の香りとアサリの磯の匂い

日本のスーパーでの代替食材

冬瓜やズッキーニ(ヘチマの代用)

ペアリング

あっさりとした豆腐料理、台湾ビール

豆知識

【ヘルシー志向向け】小麦の麺を入れるとスープが濁ってしまうが、緑豆から作られる冬粉(春雨)はスープを透明なまま保ち、アサリとヘチマの繊細な味を一切邪魔しない。カロリー計算を放棄して鍋ごと食べられるほど胃腸に優しく、肝臓を労るパーフェクトなダイエット食。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】最後に少量の「台湾バジル(九層塔)」を散らすと、あっさりしたスープが一気にエキゾチックな南国の味に化ける!

アレルゲン

魚介類(貝類)

← レシピ一覧に戻る