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台湾 料理

素食什錦冬粉湯(スーシーシージンドンフェンタン)

冷蔵庫の野菜を全投入!動物性出汁ゼロで作る究極の「精進・春雨スープ」

調理難易度:低ヴィーガン
ヘルシー志向向け 麺料理 ダイエット 野菜たっぷり

説明

キャベツ、ニンジン、数種類のキノコ、干し豆腐などを、ごま油と生姜で炒めてから煮出した、旨味たっぷりのベジタリアン(素食)春雨スープ。

【素食什錦冬粉湯(スーシーシージンドンフェンタン)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. キャベツ、ニンジン、木耳(キクラゲ)、シイタケ、エノキなどを千切りにする。
  3. 鍋にごま油を熱し、千切り生姜とシイタケをじっくり炒めて「精進出汁のベース」を作る。
  4. 残りの野菜を加えてサッと炒め、水を注ぐ。
  5. 醤油、塩、少量の白胡椒で味を整え、野菜の甘みをスープに溶け出させる。
  6. 水で戻した冬粉を加え、スープを吸わせるように1〜2分煮込んで完成(※セロリのみじん切りを散らすと香りが格段に良くなる)。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

ごま油の香ばしさとセロリの清涼感

日本のスーパーでの代替食材

冷蔵庫にあるあらゆる野菜(小松菜、トマトなど)

ペアリング

精進料理のおかず(素食)、台湾茶

豆知識

【ヘルシー志向向け】台湾に数多く存在する「素食(ベジタリアン)」の食堂で提供される定番の麺料理。コンソメや鶏ガラを使わず、シイタケとごま油の香ばしさだけで味を構成しているため、カロリーの低さと消化の良さは群を抜いている。夜食にラーメンが食べたくなった時の、罪悪感ゼロの完璧な代替品。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】台湾の黒酢(烏醋)とラー油を足して、「酸辣湯(サンラータン)風・ベジ春雨ヌードル」にしてジャンクな満足感を得る!

アレルゲン

大豆,小麦(醤油由来),ごま

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