ASIAN-FOOD-NAVI.com

エリアで探せるアジアン料理店&食材販売店。レシピも続々ご紹介!

Language 日本語 / English
トップ 店舗一覧 取材/特集 アジアン料理辞典・レシピ スパイス&アジア食材辞典
台湾 料理

牛蒡排骨冬粉(ニウバンパイクゥドンフェン)

大地の香りと豚のコク!ゴボウの食物繊維が溶け出した台湾デトックスヌードル

調理難易度:中なし
ヘルシー志向向け 麺料理 ダイエット 腸内デトックス

説明

たっぷりのゴボウと豚のスペアリブを長時間煮込んだクリアスープに、春雨(冬粉)を入れたもの。ゴボウの食物繊維が腸を大掃除し、お腹から体を温める。

【牛蒡排骨冬粉(ニウバンパイクゥドンフェン)】を食べられるお店

調査中

この料理を提供するお店を調査中です。

このサイトでは、辞典情報だけでなく「購入・提供できるお店」もわかるように情報を整備しています。

※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. ゴボウの皮を包丁の背で軽くこそげ落とし、斜め切りにする。すぐに酢水に浸してアクを抜く。
  3. 豚スペアリブを熱湯で茹でこぼし、アクを綺麗に洗う。
  4. 大鍋に水、スペアリブ、ゴボウ、生姜のスライスを入れて強火にかける。
  5. 沸騰したら弱火にし、40分〜1時間ほどじっくりと煮込む。
  6. 塩と少量の白胡椒で味を整える。
  7. 水で戻した冬粉を加え、スープを吸わせるように1分煮込んで完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

ゴボウの強烈な大地の香りと豚のコク

日本のスーパーでの代替食材

大根やニンジン(根菜のスープとして代用)

ペアリング

台湾の卵焼き(菜脯蛋)、ウーロン茶

豆知識

【ヘルシー志向向け】日本統治時代に台湾に持ち込まれた「牛蒡(ゴボウ)」を使った台湾家庭のソウルスープに、麺として春雨を投入した主食アレンジ。ゴボウの水溶性食物繊維(イヌリン)と、緑豆春雨の低GI効果が組み合わさるため、血糖値の上昇を抑えつつ豚肉の濃厚な満足感を得られるダイエットの優等生。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】スープをたっぷり吸って「信じられないほど柔らかくなったゴボウ」を麺のようにすすり、春雨と一緒に食べる食物繊維の暴力!

アレルゲン

豚肉

← レシピ一覧に戻る