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インド 料理

タンドリーチキン(骨付き鶏肉料理)

インド料理の代名詞!ヨーグルトとスパイスが骨付き肉を極上のご馳走に変える

辛さ 2 調理難易度:中なし
万人向け 肉料理 北インド

説明

ヨーグルトと各種スパイスで一晩マリネした骨付きの鶏肉を、タンドール(土窯)の高温で香ばしく焼き上げた北インドの最も有名な肉料理。

【タンドリーチキン(骨付き鶏肉料理)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 骨付き鶏もも肉に深い切れ目を入れ、レモン汁、塩、チリパウダーをすり込んで下味をつける(一次マリネ)。
  2. ヨーグルトにニンニク、生姜、ガラムマサラ、クミン、コリアンダー、マスタードオイルを混ぜたペーストに肉を浸し、冷蔵庫で一晩寝かせる(二次マリネ)。
  3. オーブン(または魚焼きグリル)の最高温で、表面に少し焦げ目がつき、中まで火が通るまで香ばしく焼き上げる。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

ガラムマサラの複雑な香りとチリパウダーの刺激

日本のスーパーでの代替食材

鶏手羽元(骨付き肉の代用として火が通りやすい)

ペアリング

ナン、ミントチャツネ(ヨーグルトベースのソース)

豆知識

【トレンド】レストランで出てくる真っ赤な色は、本来はカシミールチリ(辛味が少なく色が赤い唐辛子)の色だが、現在は食紅を使って鮮やかに着色されることが多い。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】焼き立ての熱いチキンに、フレッシュなレモンをギュッと搾り、爽やかなミントチャツネをたっぷりつけてナンと一緒に豪快にかじりつく!

アレルゲン

鶏肉,乳製品

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