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インド 料理

ゴビマンチュリアン(揚げカリフラワーの炒め)

カリフラワーが肉に勝つ瞬間!甘酢醤油ダレが絡むインディアン・チャイニーズの傑作

辛さ 1 調理難易度:中ベジタリアン
万人向け 野菜料理 北インド

説明

衣をつけてカリカリに揚げたカリフラワー(ゴビ)を、ニンニク、生姜、醤油、酢ベースの「満州風(マンチュリアン)」ソースで炒め合わせた、驚異のベジタリアン中華。

【ゴビマンチュリアン(揚げカリフラワーの炒め)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. カリフラワーを小房に分け、小麦粉、片栗粉、塩、チリパウダーを水で溶いたバッター液にくぐらせてカリカリに揚げる。
  2. フライパンに油を熱し、大量のみじん切りニンニクと生姜、青唐辛子、みじん切りの玉ねぎを香りが立つまで炒める。
  3. 醤油、酢、トマトケチャップ、少量の砂糖を混ぜたソースを加え、揚げたカリフラワーを投入。衣のサクサク感が残るうちに素早くタレを絡めて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

大量のニンニク生姜と焦がし醤油のパンチ

日本のスーパーでの代替食材

ブロッコリーや鶏肉の唐揚げ(調理法をそのまま応用)

ペアリング

フライドライス、あっさりしたスープ

豆知識

【ガチ勢向け】「マンチュリアン」とは満州のことだが、実際の満州料理ではなく、インドの華僑がインド人の味覚(ニンニクとスパイスを多用)に合わせて考案したソース名。ベジタリアン料理ながら、ジャンクな旨味は本物の肉料理を凌駕する。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】ドライタイプを注文し、爪楊枝で刺しながら、インドの映画館や家飲みの最高のスナックとしてパクパク食べる!

アレルゲン

小麦,大豆(醤油由来)

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