ASIAN-FOOD-NAVI.com

エリアで探せるアジアン料理店&食材販売店。レシピも続々ご紹介!

Language 日本語 / English
トップ 店舗一覧 取材/特集 アジアン料理辞典・レシピ スパイス&アジア食材辞典
インド 料理

アルーゴビマサラ(じゃがいもとカリフラワーの濃厚カレー)

カリフラワーが旨味を抱え込む!ホクホク野菜のスパイシーな濃厚グレイビー

辛さ 1 調理難易度:中ヴィーガン
家庭向け インドカレー 北インド ダイエット

説明

定番の炒め物「アルーゴビ」を、玉ねぎとトマトをじっくり炒めた濃厚なマサラソース(グレイビー)で煮込んでカレー仕立てにした、ご飯が進む一品。

【アルーゴビマサラ(じゃがいもとカリフラワーの濃厚カレー)】を食べられるお店

調査中

この料理を提供するお店を調査中です。

このサイトでは、辞典情報だけでなく「購入・提供できるお店」もわかるように情報を整備しています。

※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. じゃがいもとカリフラワーを大きめの一口大に切り、フライパンで表面がキツネ色になるまで油でサッと揚げ焼きにする。
  2. 鍋に油を熱してクミンシードを炒め、みじん切り玉ねぎを飴色になるまでじっくり炒め、ニンニク生姜、トマトピューレ、スパイス(コリアンダー、ターメリック、チリパウダー)を加えてペースト状のソースを作る。
  3. 揚げ焼きにした野菜をソースに投入し、少量の水を足して野菜がホクホクになりスパイスが芯まで染み込むまで弱火で煮込む。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

クミンとコリアンダーの土っぽいスパイス香

日本のスーパーでの代替食材

ブロッコリー(カリフラワーの代用として彩りが良くなる)

ペアリング

プーリー、プレーンライス

豆知識

【トレンド】ドライタイプのアルーゴビはお弁当(ティフィン)向きだが、このマサラ(グレイビー)タイプはソースがたっぷりあるため、ご飯(バスマティライス)にシャバシャバとかけて食べるのに最適。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】揚げパン(プーリー)のサクサク生地で濃厚なソースとホクホクのカリフラワーを挟み込み、タコスのようにおやつ感覚で食べる!

← レシピ一覧に戻る