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インド 料理

マタールクルチャ(白えんどう豆のカレーとパン)

豆のホクホク感とパンの相性が最高!デリー名物のヘルシー屋台メシ

辛さ 1 調理難易度:低ベジタリアン
万人向け ストリートフード 北インド ダイエット

説明

スパイスとレモンでさっぱりと仕上げた白えんどう豆のカレー(マタール)を、ふわふわのパン(クルチャ)と一緒に食べる、デリーの路上で最も愛される軽食。

【マタールクルチャ(白えんどう豆のカレーとパン)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 一晩水に浸した白えんどう豆を、塩とターメリックを加えて指でつぶれるほど柔らかく茹でる。
  2. 茹でた豆に、みじん切りの玉ねぎ、トマト、青唐辛子を加え、クミン、コリアンダー、アムチュール、チリパウダー、ガラムマサラ、レモン汁を混ぜて酸味のあるカレーベースを作る。
  3. バターを塗って鉄板でふんわりと焼いたクルチャ(小麦粉のパン)を添え、熱々の豆カレーをすくいながら食べる。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

アムチュールの爽やかな酸味とクミンの香り

日本のスーパーでの代替食材

ひよこ豆(白えんどう豆が手に入らない場合の代用)

ペアリング

ラッシー、マサラチャイ

豆知識

【ガチ勢向け】「チョレバトゥーレ」が油で揚げた重たいパンとひよこ豆の組み合わせであるのに対し、こちらは油を使わず焼いたパンと白えんどう豆を使うため、非常に軽くてヘルシーなのが特徴。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】豆のカレーに刻んだ生の赤玉ねぎをドサッと乗せ、パンの甘みと豆の酸っぱ辛さを口の中で見事に調和させる!

アレルゲン

大豆,小麦

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