ASIAN-FOOD-NAVI.com

エリアで探せるアジアン料理店&食材販売店。レシピも続々ご紹介!

Language 日本語 / English
トップ 店舗一覧 取材/特集 アジアン料理辞典・レシピ スパイス&アジア食材辞典
インド 料理

クートゥ(野菜と豆のココナッツ煮込み)

野菜の甘みがとろける!ココナッツと豆の南インド風おふくろの味

調理難易度:低ヴィーガン
家庭向け 野菜料理 南インド ダイエット

説明

キャベツや大根などの野菜をムングダール(緑豆)と一緒に柔らかく煮込み、ココナッツペーストとスパイスで風味付けした、とろみのある優しいおかず。

【クートゥ(野菜と豆のココナッツ煮込み)】を食べられるお店

調査中

この料理を提供するお店を調査中です。

このサイトでは、辞典情報だけでなく「購入・提供できるお店」もわかるように情報を整備しています。

※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. キャベツや大根などの野菜とムングダール(緑豆)、ターメリック、塩を鍋に入れ、少量の水で柔らかくなるまで煮込む。
  2. ココナッツファイン、クミン、赤唐辛子をミキサーにかけてペースト状にし、鍋に加えてさらに煮込む。
  3. 別の小フライパンでココナッツオイルを熱し、マスタードシードとカレーリーフをテンパリングし、煮上がった鍋にジュワッとかけて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

ココナッツの甘い香りとマスタードシードの香ばしさ

日本のスーパーでの代替食材

ほうれん草やインゲン(家庭にある野菜で代用可能)

ペアリング

ミールス(南インド定食)、インディカ米

豆知識

【ガチ勢向け】「クートゥ」はタミル語で「加える・混ぜる」という意味。南インドの定食(ミールス)に欠かせない副菜であり、汁気の多いカレーとご飯の間にワンクッション置く、癒やしのポジション。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】ミールスの一部としてご飯に乗せ、サンバル(酸味のある豆スープ)と混ぜ合わせて味に深みとマイルドさを足す!

アレルゲン

大豆

← レシピ一覧に戻る