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インド 料理

パカラ(水漬け発酵ご飯)

究極のクールダウン飯!乳酸菌が踊るオリッサ州の発酵冷やしご飯

辛さ 1 調理難易度:低ベジタリアン
万人向け 東インド料理 米料理 ダイエット

説明

炊いたご飯を水に浸して一晩発酵させ、ヨーグルトやスパイスで味を整えた、オリッサ州の夏の体調管理に欠かせない伝統食。

【パカラ(水漬け発酵ご飯)】を食べられるお店

調査中

この料理を提供するお店を調査中です。

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 炊いたご飯を水に浸し、常温で一晩置いて軽く発酵させる。
  2. 発酵した水の一部を捨ててプレーンヨーグルト、塩、すり潰した生姜を混ぜ合わせる。
  3. マスタードオイルでマスタードシード、カレーリーフ、乾燥赤唐辛子を炒めてご飯に回しかけ、冷やして完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

マスタードシードの香ばしさとカレーリーフの風味

日本のスーパーでの代替食材

(特有の発酵工程のため代用不可)

ペアリング

バジャ(野菜の揚げ物)、魚のフライ

豆知識

【ガチ勢向け】毎年3月20日は「パカラの日」として祝われるほど、オリッサ州民のアイデンティティとなっている料理。発酵によりミネラルが吸収されやすくなり、猛暑のインドで熱中症を防ぐ先人の知恵。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】指先でご飯を押し潰すように混ぜ、発酵した酸っぱい水(トーラニ)と一緒に一気にかき込むのが本場流!

アレルゲン

乳製品

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