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インド 料理

ワラン・バート(マハラシュトラ風豆スープご飯)

胃腸をリセットする究極の癒やし飯!ターメリック香る優しい豆ご飯

調理難易度:低ベジタリアン
子供向け 米料理 ダイエット

説明

トゥールダール(豆)をターメリックと塩だけで極限までシンプルに煮込んだスープ(ワラン)を、白いご飯(バート)にかけ、たっぷりのギーを添えた料理。

【ワラン・バート(マハラシュトラ風豆スープご飯)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. トゥールダール(豆)をよく洗い、ターメリック、ヒング、塩と一緒に圧力鍋で完全にドロドロになるまで煮込む。
  2. 鍋を開け、泡立て器やマッシャーを使って豆の形が全くなくなるまで滑らかなスープ状(ワラン)にする。
  3. 炊き立ての白ご飯(バート)の上にワランをたっぷりとかけ、食べる直前に熱したギー(または常温のギー)を大さじ1杯乗せて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

ターメリック、ヒング

ペアリング

レモンパパド、アチャール(漬物)

豆知識

【ガチ勢向け】マハラシュトラの子供が最初に食べる離乳食であり、大人にとっても祭りの日の宴会(パンガット)の最初に提供される神聖な食事。スパイスを削ぎ落とした「引き算の美学」がここにある。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】味付けが非常に塩気のみでシンプルなので、レモンをギュッと絞り、辛いアチャール(お新香)をかじりながら手でかき混ぜて食べる!

アレルゲン

大豆,乳製品

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