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台湾 料理

宮保素雞丁(ゴンバオスージーディン)

大豆ミートが本物の鶏肉を超える!?激辛ピーナッツとフェイクチキンの四川風炒め

辛さ 3 調理難易度:中ヴィーガン
ガチ勢向け 炒め物 ダイエット フェイクミート

説明

大豆タンパクで作られた「素雞(フェイクチキン)」を、大量の乾燥唐辛子、花椒、ピーナッツと共に甘辛く炒めたもの。お肉ゼロなのに白ご飯が無限に消える。

【宮保素雞丁(ゴンバオスージーディン)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 大豆ミート(素雞丁)をお湯で戻し、水気を絞って少量の醤油と片栗粉で下味をつける。
  3. 【宮保ダレ】醤油、黒酢、砂糖、酒、水を混ぜ合わせておく。
  4. 中華鍋に油を熱し、大量の乾燥赤唐辛子と花椒を弱火で黒っぽくなるまでじっくり炒めて香りと辛味を油に移す。
  5. 大豆ミートと長ネギのぶつ切りを投入し、強火でサッと炒める。
  6. 宮保ダレを一気に流し込み、ローストピーナッツを加えて全体に「テリッ」と絡ませて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

花椒のシビレと乾燥唐辛子のスモーキーな辛味

日本のスーパーでの代替食材

エリンギのサイコロ切り(食感の代用)

ペアリング

白ご飯、台湾ビール

豆知識

【ガチ勢向け】「宮保(ゴンバオ)」とは唐辛子とピーナッツの炒め物のこと。大豆ミートは本物の鶏肉よりもタレを内部に吸い込む性質があるため、噛んだ瞬間に「激辛で甘酸っぱいソース」がジュワッと溢れ出し、本家以上の旨味を感じるというダイエッターの裏技中華。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】激辛のタレを限界まで吸い込んだ大豆ミートを、お粥(白粥)の上に乗せて、辛味をマイルドにしながらお腹に流し込む!

アレルゲン

大豆,小麦(醤油由来),落花生

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