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インド 料理

アルーゴビ(じゃがいもとカリフラワーのドライカレー風)

じゃがいもとカリフラワーの黄金コンビ!スパイスが引き立てる野菜の甘み

辛さ 1 調理難易度:中ヴィーガン
家庭向け 野菜料理 北インド

説明

じゃがいも(アルー)とカリフラワー(ゴビ)を、玉ねぎ、トマト、クミン、ターメリックなどのスパイスで水気を飛ばしながら炒め煮にしたドライカレー風のおかず。

【アルーゴビ(じゃがいもとカリフラワーのドライカレー風)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. じゃがいもとカリフラワーを一口大に切り、少し硬めに下茹で(または素揚げ)しておく。
  2. 鍋に油を熱してクミンシードをテンパリングし、みじん切りの玉ねぎ、ニンニク、生姜をキツネ色になるまで炒め、トマトとパウダースパイス(ターメリック、コリアンダー、ガラムマサラ)を加えてペースト状のベースを作る。
  3. じゃがいもとカリフラワーを投入し、スパイスのベースを全体に絡めながら、野菜の水分だけで蒸し焼きのようにしてホクホクに仕上げる。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

ターメリックとコリアンダーの素朴な香り

日本のスーパーでの代替食材

ブロッコリーとサツマイモ(色と甘みのバリエーション)

ペアリング

チャパティ、プレーンライス

豆知識

【トレンド】インド本国のみならず、欧米のインド料理店でも「ベジタリアンメニューの定番」として絶大な人気を誇る。カリフラワーが煮崩れず、かつ芯までスパイスの味が染み込んでいるのが料理上手の証とされる。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】アムチュール(乾燥マンゴーパウダー)を最後に少し振りかけ、野菜の甘みに爽やかな酸味をプラスして味の輪郭をくっきりとさせる!

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