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インド 料理

トマトダニヤショルバ(トマトとパクチーのスパイシースープ)

トマトの酸味とパクチーの清涼感!スパイスが胃腸を目覚めさせる極上スープ

辛さ 1 調理難易度:低ベジタリアン
女性向け スープ・ダール 北インド ダイエット

説明

完熟トマトの旨味をベースに、フレッシュなコリアンダー(ダニヤ/パクチー)を大量に使い、クミンや黒胡椒でピリッと引き締めた、サラサラとしたスープ。

【トマトダニヤショルバ(トマトとパクチーのスパイシースープ)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

  • 完熟トマト
  • フレッシュコリアンダー(パクチー
  • ニンニク
  • 生姜
  • クミンシード
  • ブラックペッパー
  • ギー

作り方

  1. 鍋にギー(または油)を熱し、クミンシード、ブラックペッパーの粒、みじん切りのニンニク生姜を炒めて香りを出す。
  2. ざく切りにした完熟トマトと、パクチーの「茎」の部分を加えて、トマトがペースト状に崩れるまでしっかりと炒め煮にする。
  3. 水を注いで15分ほど煮込み、塩で味を整える。濾して滑らかにし、最後に大量の新鮮なパクチーの葉を散らして完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

パクチーの強烈な清涼感とブラックペッパーの刺激

日本のスーパーでの代替食材

トマトジュース(水とトマトの代わりに使って時短調理)

ペアリング

パパド、サモサ

豆知識

【トレンド】「ショルバ」は中東由来のスープ、「ダニヤ」はパクチーのこと。インド料理のフルコース(ターリーなど)において、濃厚なカレーの前に出される「胃腸の準備運動」として最適な爽やかなスープ。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】メインのカレーを食べる前に、食前スープとして胃を温め、スパイスの刺激で食欲を爆発させる!

アレルゲン

乳製品(ギー由来)

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