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インド 料理

カルディン(ゴア風マイルドココナッツベジカレー)

辛さゼロの黄金シチュー!ココナッツと野菜が織りなすゴアの優しさ

調理難易度:中ベジタリアン
女性向け 西インド料理 野菜料理 ダイエット

説明

カリフラワーやオクラなどの野菜(または魚介)を、赤唐辛子を使わずにターメリックとココナッツミルクで煮込んだ、黄色くてマイルドなゴア州のカレー。

【カルディン(ゴア風マイルドココナッツベジカレー)】を食べられるお店

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このサイトでは、辞典情報だけでなく「購入・提供できるお店」もわかるように情報を整備しています。

※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. ココナッツファイン、クミン、コリアンダー、ニンニク、少量の青唐辛子をミキサーにかけ、滑らかなペーストを作る。
  2. 鍋に油を熱し、玉ねぎとトマトを透き通るまでサッと炒める。
  3. 一口大に切った野菜(カリフラワー等)とターメリック、スパイスペースト、ココナッツミルクを加え、野菜が柔らかくなりソースがとろりとするまで弱火で優しく煮込んで完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

クミン、コリアンダー、ターメリック、黒胡椒

日本のスーパーでの代替食材

白身魚やエビ(シーフード・カルディンとしてアレンジ)

ペアリング

バスマティライスパン

豆知識

【トレンド】「カルディン(Caldin / Caldinho)」はポルトガル語で「スープ」を意味する。ゴア料理=激辛というイメージが強いが、このカルディンは子供でも食べられるほど優しく、ゴアの食卓のバランスを取る重要な一皿。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】辛いビンダルーやバルチャオを食べた後の「舌休め」として、ご飯にかけてマイルドな甘みで口の中をリセットする!

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