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インド 料理

フィッシュポリチャトゥ(魚のバナナの葉包み焼き)

バナナの葉を開けるとスパイスの香りが大爆発!南インドの極上魚介グリル

辛さ 2 調理難易度:高ペスカタリアン
ガチ勢向け 海鮮料理 南インド

説明

白身魚を濃厚なスパイスペーストでコーティングし、バナナの葉で包んで鉄板で蒸し焼きにした、ケララ州のバックウォーター(水郷地帯)を代表する名物料理。

【フィッシュポリチャトゥ(魚のバナナの葉包み焼き)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 白身魚(切り身または丸ごと)にターメリック、赤唐辛子、塩、レモン汁で下味をつけ、フライパンで両面をサッと素焼きにする。
  2. 玉ねぎ、トマト、ニンニク生姜、黒胡椒、フェンネル、カレーリーフを炒めて濃厚なマサラペーストを作る。
  3. 軽く炙って柔らかくしたバナナの葉の上にマサラペーストと魚を乗せ、包み込んでタコ糸で縛る。鉄板(またはフライパン)に乗せ、ココナッツオイルをかけながら両面をじっくりと蒸し焼きにして完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

バナナの葉の青々しい香りとココナッツオイルの甘い匂い

日本のスーパーでの代替食材

鮭やサバ(手に入りやすい魚でアルミホイル包み焼きとして代用)

ペアリング

インディカ米、冷たいビール

豆知識

【ガチ勢向け】「ポリチャトゥ」とはマラヤーラム語で「包み焼き」の意味。バナナの葉の香りが蒸し焼きにされることで魚に移り、最高の風味を生み出す。ケララ州の屋形船(ハウスボート)で必ず振る舞われる最高のご馳走。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】食卓でバナナの葉を開き、立ち上る湯気とスパイスの香りを顔いっぱいに浴びてから、ほぐれる魚の身をご飯に乗せて食べる!

アレルゲン

魚介類

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