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ネパール 料理

カウリ・アル・コ・タルカリ(カリフラワーと芋のカレー)

野菜の甘みが爆発!ネパール式・黄金の「ホクホク」カレー

辛さ 2 調理難易度:低ベジタリアン, ヴィーガン, グルテンフリー, ダイエット
野菜カレー 副菜 ダルバートのおかず

説明

「カウリ」はカリフラワー、「アル」はジャガイモ、「タルカリ」はおかず(野菜カレー)の意味。大きめに切ったカリフラワーとジャガイモを、クミンやターメリックなどのスパイスで黄金色に炒め煮にした、ネパール全土の家庭で最も頻繁に作られる大定番の野菜おかず。インドの「アル・ゴビ」と同じ料理だが、ネパールでは少し汁気(グレービー)を残すのが特徴。

【カウリ・アル・コ・タルカリ(カリフラワーと芋のカレー)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 【野菜の準備】:カリフラワーを小房に分け、ジャガイモは皮を剥いて大きめの乱切りにする。
  3. 【テンパリング】:フライパンにマスタードオイルを熱し、クミンシードをパチパチと焦がし、みじん切りの玉ねぎ、ニンニク、生姜を透き通るまで炒める。
  4. 【蒸し煮】:ジャガイモとカリフラワーを投入し、ターメリック、コリアンダー、塩を振って炒め合わせる。刻んだトマトと少量の水を加え、蓋をして野菜がホクホクになり、形が崩れないギリギリまで蒸し煮(タルカリ)にする。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

クミンシード、ターメリック、トマトの旨味

日本のスーパーでの代替食材

(日本のカリフラワーとジャガイモそのもので完全に本場の味になる)

ペアリング

ダルバート(定食のメインおかず) / ロティ / プーリ

豆知識

カリフラワーは日本のスーパーでは「茹でてマヨネーズで食べるサラダ野菜」というイメージが強いですが、スパイスと一緒に油で蒸し煮にすることで、ブロッコリーには出せない「強烈なホクホク感と、お肉のような満足感」を発揮する、カレーのための最強の野菜に変貌します。

食べ方・マナー

ダルバートのバート(ご飯)の横にたっぷり盛り付けられ、豆スープ(ダル)をご飯にかけた後、このホクホクの野菜をスプーンで崩しながら一緒に混ぜ合わせて食べます。

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