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インド・スープのレシピ一覧

自宅で作れるアジアン料理のレシピ集(43件)。スパイスは新大久保の食材店でも購入できます。

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グジャラティ・ダル(グジャラート風の甘酸っぱい豆スープ)

甘い!酸っぱい!しょっぱい!三位一体のグジャラート魔法のスープ

食材
トゥールダール(豆)ピーナッツトマト黒砂糖(ジャガリー)レモン汁
スパイス
マスタードシードクミンターメリック赤唐辛子カレーリーフ
辛さレベル Lv.1
ベジタリアン

ダール・タドカ(油控えめのスパイス豆スープ)

豆がとろける黄金のスープ!最後にジュワッと弾けるスパイスの魔法

食材
トゥールダール(豆)クミンニンニク赤唐辛子ターメリック
スパイス
クミンターメリックアサフェティダ(ヒング)赤唐辛子
辛さレベル Lv.1
ヴィーガン(ギーをオリーブオイル等に変更時)

モリンガ・サンバル(スーパーフードのデトックス豆スープ)

奇跡の木のサヤをしゃぶる!タマリンドとモリンガが織りなす南の薬膳スープ

食材
モリンガのサヤ(ドラムスティック)トゥールダール(豆)タマリンドサンバルパウダートマト
スパイス
サンバルパウダーマスタードシードターメリック
辛さレベル Lv.1
ヴィーガン

ウサル(発芽豆のピリ辛マハラシュトラカレー)

筋肉を燃やす赤いスープ!発芽豆の生命力が詰まった激辛プロテインカレー

食材
発芽豆(マトキまたはムング)玉ねぎトマトゴダマサラココナッツ
スパイス
赤唐辛子ゴダマサラ(コリアンダークミンゴマココナッツの混合)
辛さレベル Lv.4
ヴィーガン