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インド 料理

グジャラティ・ダル(グジャラート風の甘酸っぱい豆スープ)

甘い!酸っぱい!しょっぱい!三位一体のグジャラート魔法のスープ

辛さ 1 調理難易度:低ベジタリアン
家庭向け 西インド料理 スープ・ダール ダイエット

説明

トゥールダール(豆)を煮込み、黒砂糖(ジャガリー)の甘み、レモンの酸味、スパイスの辛味を同時に効かせた、非常にサラサラとしたグジャラート特有の豆スープ。

【グジャラティ・ダル(グジャラート風の甘酸っぱい豆スープ)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. トゥールダール(豆)とピーナッツをターメリックと塩でドロドロになるまで煮込む。
  2. 鍋に黒砂糖(ジャガリー)、たっぷりのレモン汁、トマト、青唐辛子を加えて数分煮立たせ、甘味・酸味・辛味のバランスを取る。
  3. 別の小鍋でギーを熱し、マスタードシード、クミン、シナモン、クローブ、赤唐辛子、カレーリーフをテンパリングし、豆の鍋にジュワッと注ぎ入れて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

マスタードシードクミン、ターメリック、赤唐辛子、カレーリーフ、シナモンクローブ

日本のスーパーでの代替食材

レンズ豆(トゥールダールの代用として)

ペアリング

バスマティライス、ロティ

豆知識

【トレンド】北インドの「しょっぱい豆スープ」に慣れた人が食べると、その「甘さ」に最初は驚くが、レモンの酸味と合わさることで信じられないほどご飯が進むようになる、グジャラート料理の真髄。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】ご飯にバシャバシャとかけて汁気を吸わせ、さらに甘口のマンゴーアチャールを添えて味覚の万華鏡を楽しむ!

アレルゲン

大豆,落花生,乳製品(ギー由来)

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