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インド 料理

ゴアン・フィッシュ・レチャード(ゴア風・魚のスパイスペースト詰め焼き)

真っ赤なペーストが魚の腹に潜む!ゴアの海辺で食べる究極の焼き魚

辛さ 3 調理難易度:高ペスカタリアン
大人向け 西インド料理 魚料理

説明

マナガツオやサバなどの魚のお腹に切れ目を入れ、「レチャード」と呼ばれる赤唐辛子と酢の強烈なスパイスペーストを詰め込んで、香ばしくフライパンで焼いた料理。

【ゴアン・フィッシュ・レチャード(ゴア風・魚のスパイスペースト詰め焼き)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 赤唐辛子、クミン、黒胡椒、クローブ、シナモン、ニンニク、生姜を「酢」とタマリンド汁でミキサーにかけ、ドロっとした真っ赤なレチャードマサラ(ペースト)を作る。
  2. 魚(丸ごと)の腹や側面に深い切れ目を入れ、その隙間にレチャードマサラをたっぷりと塗り込んで30分ほどマリネする。
  3. フライパンに油を熱し、マサラが焦げすぎないように注意しながら、魚の両面がカリッと香ばしくなるまで揚げ焼きにして完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

赤唐辛子、クミン黒胡椒クローブシナモン

日本のスーパーでの代替食材

イカ(筒状のイカの胴体にペーストを詰めて焼くアレンジ)

ペアリング

冷たいビール、ゴアン・フィッシュカレー

豆知識

【ガチ勢向け】「レチャード(Recheado)」はポルトガル語で「詰め物」の意味。ゴアのカトリック教徒の家庭料理であり、酢(特産のパームビネガー)のキレのある酸味が魚の生臭さを完全に消し去る。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】ナイフで魚の身を開き、中から現れる酸っぱ辛い赤いペーストを白身にしっかりと絡めて、ビールで流し込む!

アレルゲン

魚介類

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