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インド 料理

マサラ・バート(マハラシュトラ風スパイス炊き込みご飯)

ゴダマサラの香りが米粒に宿る!祝祭を彩るスパイシーな炊き込みご飯

辛さ 1 調理難易度:低ベジタリアン
万人向け 西インド料理 米料理 ダイエット

説明

マハラシュトラ州特有のスパイスミックス「ゴダマサラ」を使い、ナスやカリフラワーなどの野菜と一緒にお米を炊き上げた、香り高く風味豊かなピラフ。

【マサラ・バート(マハラシュトラ風スパイス炊き込みご飯)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. インディカ米を洗い、30分ほど水に浸しておく。ナスやニンジン、カリフラワーを一口大に切る。
  2. 鍋にギー(または油)を熱し、マスタードシード、クミン、クローブ、シナモン、カルダモン、黒胡椒、カシューナッツを香ばしく炒める。
  3. 野菜、水気を切った米、ゴダマサラ、ターメリック、塩を加えてサッと炒め、適量の水を注いで蓋をし、水分がなくなるまでふっくらと炊き上げて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

マスタードシードクミンクローブシナモン、カルダモン、黒胡椒、ターメリック、ゴダマサラ

日本のスーパーでの代替食材

バスマティライス(より香りを高める代用として)

ペアリング

マタ(スパイス入りバターミルク)、パパド

豆知識

【ガチ勢向け】「バート」はご飯の意味。マハラシュトラ州の結婚式やお祝いの席(パンガット)で必ず提供される伝統料理。ココナッツやゴマを焙煎した「ゴダマサラ」の甘く深みのある香りが味の決め手。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】炊きたてのご飯の上に新鮮な削りココナッツとパクチーを散らし、スパイシーなバターミルク(マタ)と一緒に流し込む!

アレルゲン

乳製品(ギー由来),木の実

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