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中国のレシピ一覧

自宅で作れるアジアン料理のレシピ集(687件)。スパイスは新大久保の食材店でも購入できます。

中国料理は、麻婆豆腐、餃子、火鍋、小籠包など、地域ごとに多様な味わいが楽しめます。自宅で作れる定番レシピを紹介しています。

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宿舍牛奶麻辣湯(スーシェニウナイマーラータン / 学生向け・絶品ミルク麻辣湯)

牛乳と火鍋の素だけでプロの味!?中国の学生が熱狂する最強の自炊麻辣湯

食材
市販の火鍋の素牛乳冷蔵庫の余り具材ねりごま
スパイス
日本の市販の火鍋の素に牛乳を足して代用可能
辛さレベル Lv.2
寮は火器厳禁のため小さな電気鍋で作れるこの料理は爆発的に普及。デリバリーより遥かに安く金欠学生の救世主です。

懶人麻辣拌(ランレンマーラーバン / 学生向け・超手抜き汁なし麻辣湯)

お湯で茹でて和えるだけ!タレが決め手の「ズボラ汁なし麻辣湯」

食材
余り具材芝麻醤老干媽醤油黒酢
スパイス
ごまドレッシングに食べるラー油と黒酢を足して代用
辛さレベル Lv.1
老干媽は中国の若者にとってこれさえあれば何でも美味しくなる魔法の調味料。留学の際も必ず瓶数本を忍ばせます。

番茄煎蛋麻辣湯(ファンチエジエンダンマーラータン / 学生向け・目玉焼きトマトスープ麻辣湯)

目玉焼きからダシが出る!?スープの素が不要の旨味爆弾レシピ

食材
完熟トマト余り具材熱湯
スパイス
日本の普通のトマトと卵で自作可能
油で炒めた卵に熱湯を注ぐと白濁スープができるのはプロの技。これを貧乏学生が化学調味料を使わないハックとして再発見しました。

辣子鶏(ラーズージー / 四川風・鶏肉の唐辛子山盛りサクサク揚げ)

唐辛子の中から鶏肉を探せ!痺れて辛い四川の「宝探し」フライドチキン

食材
鶏モモ肉乾燥赤唐辛子花椒ニンニク生姜
スパイス
鶏モモ肉を使い乾燥唐辛子を大量に投入する
辛さレベル Lv.5
重慶の食堂が発祥。本場は骨付き鶏で作られ骨を吐き出しながら食べます。残った唐辛子を粉砕してラー油にするのが倹約家のハック。

楽山麻辣湯(ラーシャンマーラータン / 四川・楽山風・漢方香る元祖麻辣湯)

麻辣湯の聖地・楽山の味!数十種類の生薬が溶け込む漆黒のスープ

食材
牛脂漢方スパイス豆板醤鶏ガラスープ各種具材
スパイス
市販の重慶火鍋の素(牛脂)を透明なスープで薄めて使用
辛さレベル Lv.5
楽山市の「牛華鎮」という町で船頭たちが河原で石を積み手近な野菜を煮て食べたのが麻辣湯の起源とされています。楽山は現在も美食の街として知られ中国中の料理人が修行に訪れる聖地です。

河南勾芡麻辣湯(ヘナンゴウチエンマーラータン / 河南風・とろみあんかけ麻辣湯)

飲むというより「食べる」スープ!河南省のドロッとした熱々麻辣湯

食材
牛骨スープ黒胡椒片栗粉お麩ラー油
スパイス
日本の醤油ベースのスープにたっぷりの片栗粉でとろみをつける
辛さレベル Lv.3
河南省の名物スープ「胡辣湯」の技法が麻辣湯と融合して生まれたスタイルです。お腹への溜まり具合が凄まじく労働者や学生の最強のエネルギーメシとして支持されています。

養生薬膳麻辣湯(ヤンションヤクゼンマーラータン / 健康志向・生薬たっぷりの白湯麻辣湯)

食べて健康になる!クコの実とナツメが躍る「罪悪感ゼロ」の麻辣湯

食材
丸鶏豚骨ナツメクコの実党参
スパイス
日本の鶏白湯スープに市販の薬膳セット(ナツメ等)を加える
辛さレベル Lv.1
医食同源の考え方が強い広東省や北京の女性の間で大流行しました。最近では注文時に自分の体調を伝えると店員が生薬を調合してくれる「処方箋麻辣湯」なるスタイルも登場しています。

酸辣金湯麻辣湯(スァンラージンタンマーラータン / 新派・カボチャと酸辣スープの黄色い麻辣湯)

真っ黄色なスープ!?カボチャと発酵唐辛子の「映える」新感覚麻辣湯

食材
カボチャ黄色い唐辛子ペースト鶏白湯スープ牛肉海鮮
スパイス
日本のカボチャポタージュにレモン汁と激辛一味を足して代用
辛さレベル Lv.4
金湯は元々高級なフカヒレ料理などで使われていた技法ですがこれを麻辣湯に応用したことで「最も映える麻辣湯」として不動の地位を築きました。ヘルシーなイメージも人気の理由です。

盤盤麻辣湯(パンパンマーラータン / 四川風・大皿盛りのドライ和え麻辣湯)

スープなしが新常識!真っ赤なタレを絡める大皿スタイルの麻辣湯

食材
各種茹で具材ピーナッツバター自家製ラー油粉唐辛子花椒
スパイス
茹でた具材に市販の担々麺のタレと大量の一味唐辛子を和える
辛さレベル Lv.5
成都の古い路地裏のおばあちゃんの店が始めたスタイルがSNSで拡散され一気に全国的ブームとなりました。現在の中国で最もトレンディな麻辣湯と言えばこれです。

雲南酸湯麻辣湯(ユンナンスァンタンマーラータン / 雲南風・発酵トマトの赤い麻辣湯)

酸っぱ辛い新定番!発酵トマトが醸し出す雲南・貴州の神秘

食材
紅酸湯(発酵トマト)木姜子油鶏ガラスープ牛肉キノコ
スパイス
日本の完熟トマトをミキサーしレモン汁と唐辛子で煮込む
辛さレベル Lv.3
貴州省のミャオ族の言葉で「酸湯がないと3日で足元がふらつく」と言われるほど欠かせない滋養食です。これを麻辣湯の形式に落とし込んだことで大都市の若者の間でデトックス食として注目を集めています。

老式砂鍋麻辣湯(ラオシーシャーグオマーラータン / 伝統・一人用土鍋の煮込み麻辣湯)

20年前の懐かしい味!一人用の土鍋でグツグツ煮込む伝統の麻辣湯

食材
土鍋麻辣ダレサツマイモ春雨ジャガイモピーナッツ
スパイス
日本の小さな土鍋に火鍋の素とインスタント麺を入れて煮込む
辛さレベル Lv.4
現在のスタイリッシュな店に押されて姿を消しつつありますが中国の30代〜40代にとっては放課後に食べた青春の味そのものです。土鍋の蓄熱効果により野菜が驚くほど甘くなるのがこの流派の真髄です。

泰式冬陰功麻辣湯(タイシードンインゴンマーラータン / 新派・タイ風トムヤムクン麻辣湯)

タイ料理と麻辣湯の融合!ココナッツ香る「海鮮トムヤム」麻辣湯

食材
エビココナッツミルクレモングラストムヤムペーストライスヌードル
スパイス
市販のトムヤムクンセットにラー油とココナッツミルクを足す
辛さレベル Lv.3
中国では今空前の東南アジア料理ブームが起きており麻辣湯店でも「スープが選べる」のが当たり前になっています。その中でもトムヤムクン味は自由なカスタマイズ性と相性が良く独立したジャンルとして確立されました。

撈汁什錦(ラオジーシージン / 中華風・海鮮と野菜の冷製旨辛タレ漬け)

野菜とエビが真っ赤なプールに!?2024年最新の「冷製おつまみ」

食材
エビ醤油黒酢ニンニクパクチー
スパイス
日本の白だしとポン酢をベースにラー油とニンニクを足す
辛さレベル Lv.2
元々は広東省の潮汕地方や遼寧省の大連などの沿岸部で新鮮な海鮮を食べる手法でしたが2023年頃から「万能タレ」としてレシピがバズり今やあらゆる食材をこのタレに浸して食べるのが大流行しています。

地三鮮(ディーサンシエン / 東北風・ナスとジャガイモ、ピーマンの甘辛醤油炒め)

大地の三つの宝!ナスとジャガイモが主役の「最強」野菜炒め

食材
ナスジャガイモピーマンニンニク醤油
スパイス
日本のナスジャガイモピーマンで完璧に自作可能
東北地方では非常にポピュラーな家庭料理ですが実は「油の温度」と「とろみのタイミング」が非常に難しく料理人の腕が試される一皿でもあります。新宿の東北料理店でも必ずラインナップされています。

魚香茄子(ユーシャンチエズ / 四川風・ナスの甘酸っぱ辛い炒め)

魚は入ってない!極上の甘酸っぱ辛いソースでナスの旨味が爆発

食材
ナス豚ひき肉ニンニク生姜ネギ
スパイス
日本のナスと豚ひき肉豆板醤と黒酢で代用
辛さレベル Lv.2
名前に「魚」が入っていますが魚介類は一切使用されていません。「魚料理の味付けをナスに応用した」のが由来です。

蒜泥白肉(スァンニーバイロウ / 四川風・茹で豚の特製ニンニクソースがけ)

ニンニクの暴力!極薄の茹で豚に絡む特製甘辛ソース

食材
豚バラブロックキュウリニンニク醤油砂糖
スパイス
日本の豚バラ肉の薄切りをサッと茹でて冷まして代用
辛さレベル Lv.2
「白肉」は味付けせずに茹でた豚肉のこと。四川料理は辛さだけでなくこの料理のようにニンニクの香りを極限まで引き出す技術にも長けています。

鍋包肉(グオバオロウ / 東北風・豚肉のサクサク甘酢揚げ)

サクサクの極致!東北地方が誇る「黄金の豚肉フライ」

食材
豚肉片栗粉白酢砂糖ネギ
スパイス
日本の豚ロース肉と片栗粉お酢と砂糖で自作可能
19世紀末ハルビンの役所にロシア人客が多く訪れたため彼らの口に合うように甘酸っぱい味付けにしたのが始まりです。

西紅柿炒鶏蛋(シーホンシーチャオジーダン / 中華風・トマトと卵の絶品炒め)

中国全土の「おふくろの味」!トマトと卵だけの究極の家庭料理

食材
完熟トマトネギ砂糖
スパイス
日本の普通のトマトと卵で完璧に自作可能
中国人が海外留学する際最初に覚える自炊料理の代表格です。砂糖を入れる甘口派と塩だけで味付ける塩味派で常にネット上で論争が起きます。

辣白菜炒粉條(ラーバイツァイチャオフェンティヤオ / 東北風・白菜キムチと春雨の豚肉炒め)

酸味と旨味の極致!東北名物の「白菜キムチ」と春雨炒め

食材
辣白菜(白菜キムチ)豚バラ肉サツマイモ春雨ネギ生姜
スパイス
日本の酸っぱくなったキムチと葛切りで代用
辛さレベル Lv.2
中国東北地方には朝鮮族が多く住んでおり独自のキムチ文化が根付いています。韓国のキムチより甘さが控えめで酸味とスッキリした辛さが特徴です。

孜然羊肉(ズーランヤンロウ / 新疆風・羊肉のクミン強火炒め)

クミンの香りが爆発!シルクロードの風を感じる羊肉炒め

食材
羊肉スライスクミン玉ねぎ香菜粉唐辛子
スパイス
日本のラム肉スライスとクミンパウダーで完璧に自作可能
辛さレベル Lv.2
クミン(孜然)はシルクロードを通じて中国にもたらされたスパイス。羊肉串の味を手軽な炒め物で再現したような料理で中国の居酒屋では鉄板のメニューです。

螞蟻上樹(マーイーシャンシュー / 四川風・豚ひき肉と春雨のピリ辛炒め)

アリが木に登る!?春雨に絡みつく豚肉の旨味がたまらない!

食材
緑豆春雨豚ひき肉豆板醤ニンニク生姜
スパイス
日本の豚ひき肉と春雨豆板醤で完璧に自作可能
辛さレベル Lv.2
元の時代貧しい劇作家の妻がわずかな豚肉で夫を満足させるために春雨と炒めたのが始まりと言われています。夫が「肉がアリのように春雨に登っている」と喜んだのが名前の由来です。

賽螃蟹(サイパンシエ / 北京風・カニを使わないカニ風味の白身魚と卵白炒め)

カニより美味しい!?卵白と魚で作る幻の「カニ風味」宮廷料理

食材
卵白・卵黄白身魚牛乳片栗粉黒酢
スパイス
日本のタラやカレイのすり身と卵白で自作可能
海から遠い北京でどうしてもカニが食べたいとごねた西太后のために宮廷の料理人が首を賭けて生み出した料理。見事に西太后を騙し「カニに勝る!」と絶賛されたのが名前の由来です。

清蒸鱸魚(チンジョンスージー / 広東風・スズキの丸ごとネギ生姜蒸し)

究極の引き算!熱々のピーナッツ油が香る広東流「魚の姿蒸し」

食材
スズキ長ネギ生姜醤油砂糖
スパイス
日本の新鮮なスズキやタイの切り身でも代用可能
広東料理の「素材の味を極限まで生かす(清淡)」という哲学を完璧に体現した料理。蒸しすぎると肉がパサパサになるため蒸し時間は1秒単位で料理人の腕が問われます。

糖醋排骨(タンツーパイグー / 江南風・豚スペアリブの甘酢煮込み)

骨までしゃぶり尽くす!上海名物の「真っ黒テカテカ」極上スペアリブ

食材
豚スペアリブ黒酢氷砂糖醤油老抽
スパイス
日本の豚スペアリブと黒酢氷砂糖を使って完璧に自作可能
江南地方の「濃油赤醤(油が多く味が濃く甘い)」という料理哲学の最高峰。同じ糖醋(甘酢)でも北方がサクサクの揚げ物なのに対し南方ではトロトロの煮込みになるという地域差があります。