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中国・万人向けのレシピ一覧

自宅で作れるアジア料理のレシピ集(533件)。スパイスは新大久保の食材店でも購入できます。

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烤冷麺(カオロンミェン / 東北風・屋台の鉄板焼きシート冷麺)

冷麺を鉄板で焼く!?中国全土の夜市を席巻するシート冷麺

食材
烤冷麺生地卵中華ソーセージ玉ねぎ香菜
スパイス
日本のライスペーパーや薄焼き卵で代用
辛さレベル Lv.1
1990年代後半に学校前の屋台で余った麺を焼いて出したのが始まり。専用のシート生地が開発されて中国全土に広まりました。

葱油拌麺(ツォンヨウバンミェン / 上海風・焦がしネギ油の和え麺)

ネギが炭になるまで焦がす!上海人が愛する究極の素うどん

食材
中華麺長ネギサラダ油醤油老抽
スパイス
日本の細麺と長ネギ醤油と砂糖で自作可能
一杯の麺で料理人の腕がわかると言われる上海の定番。イタリアのペペロンチーノのように誤魔化しが一切効きません。

蒜蓉粉絲蒸娃娃菜(スァンロンフェンスージェンワーワーツァイ / 広東風・ベビー白菜のニンニク春雨蒸し)

ホタテに負けない!甘いミニ白菜とニンニク春雨の極上蒸し

食材
ベビー白菜緑豆春雨ニンニク醤油オイスターソース
スパイス
白菜の中心の黄色い部分で代用可能
娃娃(ワーワー)は赤ちゃんという意味。広東の海鮮蒸しの黄金パターンを野菜に応用したところ海鮮以上に美味いと評判になりました。

咸豆漿(シエンドウジャン / 上海風・おぼろ豆腐風の塩味豆乳スープ)

お酢の魔法でフルフルに固まる!朝の胃袋を癒やす塩味の豆乳

食材
無調整豆乳黒酢醤油搾菜干しエビ
スパイス
日本の無調整豆乳とお酢と醤油で自作可能
中国の豆乳には甘いものとこの塩味の2つの流派があります。一度この塩味スープを食べると抜け出せないファンが続出しています。

宿舍牛奶麻辣湯(スーシェニウナイマーラータン / 学生向け・絶品ミルク麻辣湯)

牛乳と火鍋の素だけでプロの味!?中国の学生が熱狂する最強の自炊麻辣湯

食材
市販の火鍋の素牛乳冷蔵庫の余り具材ねりごま
スパイス
日本の市販の火鍋の素に牛乳を足して代用可能
辛さレベル Lv.2
寮は火器厳禁のため小さな電気鍋で作れるこの料理は爆発的に普及。デリバリーより遥かに安く金欠学生の救世主です。

懶人麻辣拌(ランレンマーラーバン / 学生向け・超手抜き汁なし麻辣湯)

お湯で茹でて和えるだけ!タレが決め手の「ズボラ汁なし麻辣湯」

食材
余り具材芝麻醤老干媽醤油黒酢
スパイス
ごまドレッシングに食べるラー油と黒酢を足して代用
辛さレベル Lv.1
老干媽は中国の若者にとってこれさえあれば何でも美味しくなる魔法の調味料。留学の際も必ず瓶数本を忍ばせます。

番茄煎蛋麻辣湯(ファンチエジエンダンマーラータン / 学生向け・目玉焼きトマトスープ麻辣湯)

目玉焼きからダシが出る!?スープの素が不要の旨味爆弾レシピ

食材
完熟トマト卵余り具材油熱湯
スパイス
日本の普通のトマトと卵で自作可能
油で炒めた卵に熱湯を注ぐと白濁スープができるのはプロの技。これを貧乏学生が化学調味料を使わないハックとして再発見しました。

楽山麻辣湯(ラーシャンマーラータン / 四川・楽山風・漢方香る元祖麻辣湯)

麻辣湯の聖地・楽山の味!数十種類の生薬が溶け込む漆黒のスープ

食材
牛脂漢方スパイス豆板醤鶏ガラスープ各種具材
スパイス
市販の重慶火鍋の素(牛脂)を透明なスープで薄めて使用
辛さレベル Lv.5
楽山市の「牛華鎮」という町で船頭たちが河原で石を積み手近な野菜を煮て食べたのが麻辣湯の起源とされています。楽山は現在も美食の街として知られ中国中の料理人が修行に訪れる聖地です。

河南勾芡麻辣湯(ヘナンゴウチエンマーラータン / 河南風・とろみあんかけ麻辣湯)

飲むというより「食べる」スープ!河南省のドロッとした熱々麻辣湯

食材
牛骨スープ黒胡椒片栗粉お麩ラー油
スパイス
日本の醤油ベースのスープにたっぷりの片栗粉でとろみをつける
辛さレベル Lv.3
河南省の名物スープ「胡辣湯」の技法が麻辣湯と融合して生まれたスタイルです。お腹への溜まり具合が凄まじく労働者や学生の最強のエネルギーメシとして支持されています。

盤盤麻辣湯(パンパンマーラータン / 四川風・大皿盛りのドライ和え麻辣湯)

スープなしが新常識!真っ赤なタレを絡める大皿スタイルの麻辣湯

食材
各種茹で具材ピーナッツバター自家製ラー油粉唐辛子花椒
スパイス
茹でた具材に市販の担々麺のタレと大量の一味唐辛子を和える
辛さレベル Lv.5
成都の古い路地裏のおばあちゃんの店が始めたスタイルがSNSで拡散され一気に全国的ブームとなりました。現在の中国で最もトレンディな麻辣湯と言えばこれです。

雲南酸湯麻辣湯(ユンナンスァンタンマーラータン / 雲南風・発酵トマトの赤い麻辣湯)

酸っぱ辛い新定番!発酵トマトが醸し出す雲南・貴州の神秘

食材
紅酸湯(発酵トマト)木姜子油鶏ガラスープ牛肉キノコ
スパイス
日本の完熟トマトをミキサーしレモン汁と唐辛子で煮込む
辛さレベル Lv.3
貴州省のミャオ族の言葉で「酸湯がないと3日で足元がふらつく」と言われるほど欠かせない滋養食です。これを麻辣湯の形式に落とし込んだことで大都市の若者の間でデトックス食として注目を集めています。

老式砂鍋麻辣湯(ラオシーシャーグオマーラータン / 伝統・一人用土鍋の煮込み麻辣湯)

20年前の懐かしい味!一人用の土鍋でグツグツ煮込む伝統の麻辣湯

食材
土鍋麻辣ダレサツマイモ春雨ジャガイモピーナッツ
スパイス
日本の小さな土鍋に火鍋の素とインスタント麺を入れて煮込む
辛さレベル Lv.4
現在のスタイリッシュな店に押されて姿を消しつつありますが中国の30代〜40代にとっては放課後に食べた青春の味そのものです。土鍋の蓄熱効果により野菜が驚くほど甘くなるのがこの流派の真髄です。

撈汁什錦(ラオジーシージン / 中華風・海鮮と野菜の冷製旨辛タレ漬け)

野菜とエビが真っ赤なプールに!?2024年最新の「冷製おつまみ」

食材
エビ醤油黒酢ニンニクパクチー
スパイス
日本の白だしとポン酢をベースにラー油とニンニクを足す
辛さレベル Lv.2
元々は広東省の潮汕地方や遼寧省の大連などの沿岸部で新鮮な海鮮を食べる手法でしたが2023年頃から「万能タレ」としてレシピがバズり今やあらゆる食材をこのタレに浸して食べるのが大流行しています。

地三鮮(ディーサンシエン / 東北風・ナスとジャガイモ、ピーマンの甘辛醤油炒め)

大地の三つの宝!ナスとジャガイモが主役の「最強」野菜炒め

食材
ナスジャガイモピーマンニンニク醤油
スパイス
日本のナスジャガイモピーマンで完璧に自作可能
東北地方では非常にポピュラーな家庭料理ですが実は「油の温度」と「とろみのタイミング」が非常に難しく料理人の腕が試される一皿でもあります。新宿の東北料理店でも必ずラインナップされています。

魚香茄子(ユーシャンチエズ / 四川風・ナスの甘酸っぱ辛い炒め)

魚は入ってない!極上の甘酸っぱ辛いソースでナスの旨味が爆発

食材
ナス豚ひき肉ニンニク生姜ネギ
スパイス
日本のナスと豚ひき肉豆板醤と黒酢で代用
辛さレベル Lv.2
名前に「魚」が入っていますが魚介類は一切使用されていません。「魚料理の味付けをナスに応用した」のが由来です。

蒜泥白肉(スァンニーバイロウ / 四川風・茹で豚の特製ニンニクソースがけ)

ニンニクの暴力!極薄の茹で豚に絡む特製甘辛ソース

食材
豚バラブロックキュウリニンニク醤油砂糖
スパイス
日本の豚バラ肉の薄切りをサッと茹でて冷まして代用
辛さレベル Lv.2
「白肉」は味付けせずに茹でた豚肉のこと。四川料理は辛さだけでなくこの料理のようにニンニクの香りを極限まで引き出す技術にも長けています。

鍋包肉(グオバオロウ / 東北風・豚肉のサクサク甘酢揚げ)

サクサクの極致!東北地方が誇る「黄金の豚肉フライ」

食材
豚肉片栗粉白酢砂糖ネギ
スパイス
日本の豚ロース肉と片栗粉お酢と砂糖で自作可能
19世紀末ハルビンの役所にロシア人客が多く訪れたため彼らの口に合うように甘酸っぱい味付けにしたのが始まりです。